「心不卡住，身體就不會卡住。」這是花蓮慈濟醫院許瑞云醫師最常說的話。 她原本是哈佛醫學院的主治醫師，但即使是在全世界最精良的醫院裡，還是面對很多病症束手無策。為了解決西醫無法處理的病症，後來許醫師也接觸中醫，進而研究自然療法、能量醫學等不同領域。最後許醫師發覺很多病症其實是來自於「心」。
心不病，什麼問題都沒有。許多病症只是冰山一角，它真正要反映的是，我們內在有些自己沒意識到的問題還沒解決。面對情緒，接受它、導引它，從「心」出發，才是最有效、最根本的養生法！
但問題是大部分的人對於自己的心有沒有卡住一無所覺，所以我們就來探討一下心卡住是什麼感覺，卡在哪裡？
大家應該都有手指被小木屑刺過然後拔不起來的經歷吧？木屑雖然小，但刺在肉裡不拔起來，碰一下就痛一下，不碰也會有個悶悶不舒服的感覺在那，一般人都會想辦法趕快拔除之而後快。
那種感覺就是卡住的感覺，卡在手指我們看的到，所以會想盡辦法要去除；但那種感覺卡在心裡因為看不到，我們就會去忽略它、忍耐它，甚至任它卡住我們一輩子、受苦一輩子而不想辦法解決。很奇特的是別人都看的出來你卡住了，但自己卻看不出來，拒絕承認自己有卡住……
其實仔細觀察就會發現，卡住不舒服的感覺是有位置的，那感覺在胸口膻中穴附近，不是無形摸不著邊。當我們想起讓你卡住的原因時，胸口就會揪起來，不想的時候胸口也會堵堵悶悶。只要仔細比對一下，那感覺跟木屑卡在手指的感覺其實是很像的。只不過讓我們心卡住的不是木屑，是我們自己讓心卡住。
外在的環境，很多人、事、時、地、物會讓我們的心有起伏、有情緒，但外在的因素消失後正常我們的心就會回歸平靜，就好像木屑剔除掉後我們就不會不舒服了。可是當我們心起伏時，我們的思維也會進來瞎攪和，然後我們會去抵抗內心那個感覺，但越抵抗拉扯越大，越去想拉扯更大更不舒服，最後就是一直處在與內心的拉扯狀態，就是卡住的感覺。
還好卡住的感覺是在胸口、有位置的，那我們只要對著卡住的位置做接納的練習，練到能接納它、鬆開對它的抵抗，就能放下、不卡住了。
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