輕鬆自在的內心

不只身體要健康,內心也要健康,才是真正的健康!我們都值得擁有豐盛祥和的內心。

沒有痠痛沒有疲勞

工作一整天也不會有痠痛疲勞,可以精神滿滿的下班,與家人享受天倫之樂!

充滿能量的身體

生活應該是充滿活力的,身體的動能來自於經絡,我們都值得擁有經絡通暢,能量充沛的身體。

吃得下睡得好

可以盡情的享受美食也不會胖,躺下就能呼呼大睡不怕吵,這是我們本自擁有健康的身體機能。

要對自己好一點,開始保養自己吧!

在這個忙碌和繁忙的現代社會中,我們經常忽略了自己的身體和心靈健康。然而,身心健康是每個人都應該關注的重要問題。現代人的生活真的壓力大,每天要忙碌的賺錢養家,雖然我們的肩頭很重,但也要對自己好一點,好好保養自己,讓每一天都是健康、充滿活力的一天。
身體的保養其實可以很簡單,有了通暢的經絡,充足的睡眠,以及均衡的飲食,每個人都可以找回本自擁有的健康。

找回健康的關鍵:經絡平衡!

我們都知道想要健康,就要有充足的睡眠與均衡的飲食,但為何還要有通暢的經絡? 這是源自於老祖宗的智慧。中醫的聖典【黃帝內經】就有提到:【經脈者,所以能決死生、處百病、調虛實,不可不通】。經絡是能量的通道,只要堵塞了,我們靠飲食睡眠產生的養分及能量就無法輸送到身體各個部位,日積月累就會造成身體的不平衡,甚至造成損傷。

數據化養生,從量測經絡能量開始!

老祖宗的養生智慧雖然發現了通暢的經絡才能確保健康,但幾千年來都只能憑藉著自身感覺去評估養生的成效,無法有科學化的數據。
心和科技的經絡儀是結合老祖宗的養生智慧與現代科技的結晶,可以精準的量測出身體12條經絡的能量,從而評估目前身心的狀態,而且量測是使用電磁感應的方式,非侵入式也無電流通過,方便安全隨時可量測,量測數據穩定重現性高更是劃時代的突破,從此養生有數據可參考,讓您的養生計劃更加科學有效!

用科技來評估健康養生

生病了要找醫生,要健康可以找養生教練。心和科技使用最新的經絡能量儀器,來幫助您評估身心平衡狀態,並搭配適合您的養生計劃,幫您找回充滿活力的身心。測量結果不僅能夠幫助人們了解自己的身體和心靈狀態,還能夠找出影響健康的關鍵原因。而我們能夠根據測量結果,提供適合的建議,並且結合專業的經絡調理專家、運動教練和能量調理專家,身心靈老師,以及各種可以調理養生及身心的產品,形成了一個全方位的養生健康生態圈。

在這個養生健康生態圈中,我們將不斷探索和創新,提供更多種類的養生調理產品和服務,讓人們能夠更加方便、舒適地進行養生。同時,我們也將不斷推進技術研發和專業培訓,讓我們的產品和服務能夠持續為人們的身心健康作出貢獻。

養生課程

結構調整運動

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養生故事集

您是否有過這樣的經驗?總是覺得身體不舒服,但是找不到原因,不知道如何改善自己的身體狀況。

其實,許多人都有這樣的經歷,這也是我們設立養生故事專欄的初衷。在這裡,我們收集各式各樣的養生故事,分享各位朋友們的經驗和心得。或許,這些故事中就有與您相似的經驗,或者能啟發您對自身身心健康的重視。

如果您也有一個關於養生的故事,歡迎與我們分享。您的故事,或許可以對其他人的身心健康有所啟發。我們期待您的參與,一起創建一個養生的世界!

肌筋膜破壞:超負荷訓練帶來的隱性傷害
肌筋膜破壞:超負荷訓練帶來的隱性傷害
在1960年,美國開始致力於強化國民的身體素質,進行了一連串的實驗,終結產出了我們所熟知的增肌減脂的運動訓練方法。這套訓練方法也開始在國民教育中大力推廣。然而,這種練習方式直到快2000年時才被發現,超負荷的肌肉力量訓練會對肌筋膜造成損傷。 首先,我們必須先理解肌筋膜的概念。我們的身體擁有許多骨骼肌,這些肌肉能夠產生動作。肌筋膜就如同火車的連結鏈條,將身體裡所有的骨骼肌串聯起來。如此一來,肌筋膜就能夠引發牽一髮而動全身的鏈鎖反應。 傳統的肌肉訓練方法,主要是透過單關節或多關節的局部肌肉進行收縮與部分放鬆的運動。但是,這種訓練方式卻忽略了肌筋膜的存在,因此在訓練與肌筋膜的認知之間,產生了長達四十年以上的認知落差。 我們可以用火車來做比喻。假如一輛火車有100個車廂,傳統的關節肌肉訓練就好像只訓練著30-50號車廂,而完全忽略了前29節和後50節的連鎖反應。而這種訓練方法的錯誤,就在於它使得火車鏈結前段與後段的車廂往中間的車廂縮緊,導致車頭與車尾的距離變短。 許多人可能會認為,只要進行伸展運動就可以解決這個問題。然而,這裡還要考慮到身體關節骨骼的扭轉變形,像是脊椎有24節(對應於24節氣)、肩關節與髖關節360度的活動範圍,以及它們與脊椎的扭轉壓力。
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筋骨結構健身:重新發現中高齡健身的鑰匙
筋骨結構健身:重新發現中高齡健身的鑰匙
在逾十五年的健身指導生涯中,我一直以全心全意的教學熱情去指導每一位學員。然而,在這個過程中,我發現中高齡學員逐漸增多的同時,高強度的增肌減脂運動訓練讓他們體驗到的身體不適狀況不容忽視。此外,這些學員的健身持續性普遍低下,這使得我深深擔憂。 在我還未探索到筋骨結構健身訓練方法之前,我總認為中高齡學員健身困難的主要原因是他們的工作壓力大,家庭狀況繁重。然而,隨著我對身體運動機制的深入理解,我意識到問題的真正症結在於他們的身體筋骨變得越來越僵硬,活動範圍逐漸縮減。 想必我們都有這樣的經驗:當年輕時,我們會熱愛跑跳、玩樂,甚至敢於挑戰刺激的海盜船或水上滑水道。然而隨著年紀增長,只要感覺到冷或熱,我們就會懶得出門;一看到或站在遊樂設施的入口處,就會心生恐慌。這種狀況的產生,正是由於筋骨緊繃變形,腦部接收到了危險訊號。這也是神經可塑性學說的實證(關於這部分的學理,建議大家參考相關的學術論文和實驗研究)。換句話說,由於身體筋骨的緊繃,使得原本可以輕易完成的動作變得困難,進而引發了腦部的自我保護機制,使得我們對外在環境的適應性降低。 當我們的身體進入自我保護模式,就像一個警報系統開始運作,最重要的就是去找出並排除問題。只有當問題得到解決,身體才能恢復至正常狀態。在身體結構中,最重要的部分無疑是脊椎,我們的祖先稱它為“龍骨”,象徵著它的重要性。脊椎的側彎變形會直接影響中樞神經系統、血液循環系統和呼吸道的暢通,這些在中醫學上簡稱為氣血。 基於這個理念,我開始著手研發以骨盤和脊椎為主要關注對象的筋骨結構健身運動處方和課程。我們的目標就是要讓每一位學員都能真正實現“骨正筋柔”,讓身體回到應有的健康狀態。
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跟身體老化來比賽,從經絡來看身體老化趨勢
跟身體老化來比賽,從經絡來看身體老化趨勢
這位朋友擁有經絡量測的紀錄習慣,2018年11月的紀錄顯示,由於長期晚睡的工作關係,他的肝火相對旺盛,但仍未到達嚴重的程度,血壓也一直保持正常。 然而,隔了一年再次進行經絡測量時,發現整個腎經能量偏弱,膀胱經也變得虛弱,已經呈現血壓偏高的趨勢。確認血壓已升至140mmHg,他明白需要開始調理身體了,因此他開始騎單車運動。後來,他的血壓恢復穩定,保持在正常範圍內。然而,兩年後再次進行經絡測量時,由於長期晚睡的影響,他的腎氣逐漸虛弱,但還好運動有幫助,血壓仍維持在正常範圍。然而,老化的趨勢已經出現,建議他調整作息,否則身體將會越來越老化,且可能出現高血壓、高血糖和高血脂等問題。
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